طريقة عمل خبز الدايت صحي من منزلك.. مش هتحتاجي تشتريه من برا تاني
يفضل الكثير من المواطنين اتباع نظام غذائي للحفاظ على صحتهم من الأمراض، بينما البعض يتبع غذاء صحي إما من أجل زيادة وزنه أو إنقاصه، وعلى أي حال نجد أن الخبز هو واحدًا من العناصر الغذائية الهامة في أي نظام غذائي، ولكن ينبغي أن يكون بكمية محددة ومصنوع من دقيق معين، ونوضح لكم عبر “الكويت الإخباري” طريقة عمل خبز الدايت في المنزل بمكونات صحية من منزلك، بحيث تحافظين على صحتك وصحة أسرتك، فتابعي معنا.
طريقة عمل خبز الدايت
حتى تتضمنين الحفاظ على صحتك وصحة النظام الغذائي التي تقومي باتباعه، سواء أنتِ أو أحد أفراد أسرتك، عليكِ تحضير الخبز في المنزل، ويمكن بمكونات في مطبخك وغير مكلفة تحضير خبز الدايت، وذلك كالتالي:
مقادير الخبز
- طوب ونصف من البطاطس المسلوقة.
- كوب من اللبن.
- كوب إلا ربع من الدقيق الأسمر.
- ربع معلقة بيكنج باودر صغيرة.
- ملعقة واحدة صغيرة من الملح.
- رشة زيت زيتون.
خطوات تحضير الخبز الدايت
بعد أن وضحنا لكم مكونات طريقة عمل خبز الدايت، نوضح طريقة التحضير والطهي، حيث الأمر لا يتطلب منك إلا دقائق معدودة، وذلك في ضوء الخطوات التالية:
- أحضري وعاء، وداخل هذا الوعاء قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
- أضيفي البطاطس ثم اللبن ثم البيكنج باودر والملح ثم الدقيق.
- اخلطي المكونات مع بعضها البعض وابدئي بعجن المكونات حتى تصبح العجينة متجانسة.
- قطعي العجين إلى شكل الخبز سواء على شكل دائرة أو طويل على حسب الرغبة.
- داخل صاج أو طاسة قومي بوضع ورقة من الزبدة وعليها رشة من زيت الزيتون، ثم ضعي الخبز عليها.
- في فرن مسبق التسخين، قومي بوضع الخبز على درجة حرارة 180 إلى 200 في الرف الأوسط وفي أقل من دقائق يُصبح الخبز جاهز للتقديم.
- يمكن تناوله مع جرامات قليلة من الجبنة القريش في وجبة الفطار أو العشاء، أو مع البيض.
وهذا الخبز يقدم لك خيارات صحية مميزة، حيث يضمن لك أنه صحي وبمكونات مضمونة قمتِ بوضعها برغبتك وأيضًا عدد سعرات حرارية أقل، وهذا يعني المحافظة على النظام الغذائي التي تقومين باتباعه.
