لن تصدق ما يفعله الثوم والبصل بجسمك إذا تناولتهما قبل النوم
عرف الثوم والبصل كعنصرين أساسيين في المطبخ وفي الطب التقليدي على حد سواء، فهما ليسا مجرد نكهات تضيف طعمًا مميزًا للأطعمة، بل يعتبران من الكنوز الطبيعية التي تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات الفعالة التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، فقد استخدم الثوم في الحضارات القديمة كعلاج للالتهابات ومقوي للمناعة، بينما كان البصل يستعمل لخفض الحمى وتنقية الدم، واليوم، مع تطور الأبحاث العلمية، بات من المؤكد أن لهذه النباتات قدرات مدهشة تتجاوز مجرد تحسين الطعم، لتشمل حماية القلب، مكافحة الأمراض، وتعزيز حيوية الجسم.
لكن السؤال الذي يثير فضول الكثيرين هو ماذا يحدث للجسم إذا تم تناول الثوم والبصل قبل النوم تحديدًا؟ وهل يمكن أن يكون لهما تأثير مختلف عما لو تم تناولهما خلال النهار؟ الحقيقة أن الأمر يحمل جانبين، أحدهما إيجابي يتمثل في الفوائد الصحية العميقة، والآخر قد يسبب بعض الإزعاجات مثل اضطرابات الهضم أو رائحة الفم القوية، وبين هذين الجانبين، يصبح من المهم معرفة كيفية الاستفادة من خواص الثوم والبصل بأكبر قدر ممكن مع تقليل تأثيراتهما الجانبية.
فوائد تناول الثوم والبصل قبل النوم
- تعزيز المناعة: يحتوي كل من الثوم والبصل على مضادات أكسدة ومركبات كبريتية (مثل الأليسين) تساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات.
- تحسين صحة القلب: تساعد مركبات الكبريت على تقليل الكوليسترول وضبط ضغط الدم، ما يحمي القلب والأوعية.
- تنقية الجسم: تعمل كمضاد التهاب طبيعي وتساعد في طرد السموم من الجسم.
- تحسين النوم (عند البعض): بعض الدراسات تشير أن مركبات الثوم قد تساعد في إفراز هرمونات تهدئ الأعصاب وتقلل التوتر.
- تنظيم سكر الدم: خاصة عند مرضى السكري، حيث تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
أضرار فوائد تناول الثوم والبصل قبل النوم
- رائحة الفم والنَفَس: الثوم والبصل يتركان رائحة قوية قد تزعجك أو من يشاركك الغرفة.
- اضطرابات الهضم: قد يسببان غازات، انتفاخ أو حرقة معدة خصوصًا إذا كان لديك قولون عصبي أو حموضة.
- الأرق عند البعض: بسبب تأثيرهما على الهضم أو زيادة نشاط المعدة ليلًا.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائدهما، يمكنك تناولهما في الوجبات خلال النهار أو قبل النوم بساعتين على الأقل ويمكنك تقليل الرائحة بمضغ البقدونس أو النعناع بعد الأكل .
