طرق استخدام بذور الشيا للتنحيف السر الطبيعي لرشاقة مثالية بلا مجهود

إذا كنت تبحثين عن سر طبيعي يساعدك على خسارة الوزن بذكاء ودون حرمان، فالحل قد يكون في طرق استخدام بذور الشيا للتنحيف هذه الحبوب الصغيرة تحمل في داخلها قوة مذهلة تمنحك شعوراً بالشبع، وتساعد على حرق الدهون بشكل أسرع مع تعزيز طاقة الجسم خلال يومك، ومع تنوع طرق استخدامها في العصائر السلطات وحتى في الوصفات الصحية، ستجدين أن إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي خطوة بسيطة لكنها فعالة تمنحك جسمًا رشيقاً ومظهراً أكثر حيوية.

طرق استخدام بذور الشيا للتنحيف

تعد بذور الشيا من المكونات الطبيعية القوية التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، كما أنها تعمل على تحسين عملية الهضم و حرق الدهون بشكل سريع، مما يجعل منها لبخيار الأفضل لكل من يبحث عن الرشاقة والصحة الجيدة، ومن طرق استخداماته ما يلي:

بذور الشيا مع الماء

من الطرق البسيطة التي يمكن أن يتم استخدامها من أجل الحصول على وزن قليل وهي تستخدم كما يلي:

• يتم نقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر ماء لمدة 20 دقيقة.
• ثم يتم إضافة أحد المنكهات للمزيج مثل الفاكهة التي تمنحه مذاق مختلف وشهي.
• ينصح بتناول كوب قبل الوجبات الرئيسية بحوالي 30 دقيقة.

بذور الشيا مع السلطات الصحية 

إضافة القليل من بذور الشيا مع السلطات المفيدة للجسم تمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لوقت طويل ويتم استخدام الوصفة بهذه الطريقة:

• يتم رش القليل من بذور الشيا على أطباق السلطة.
• ومن الممكن أن يتم إضافتها لأي وجبة سواء على الغداء أو العشاء.

بذور الشيا مع الزبادي أو الحليب

تلك من الوصفات التي تعمل على تحفيز الشعور بالبشع ومنح الجسم البروتين والألياف الضرورية، بينما الزبادي تحسن من صحة الجهاز الهضمي نظراً إلإلى احتوائها على البروبيوتيك، وتعطي بذور الشيا الجسم ألباف عالية جداً وتمتص الماء وتكون قوام هلامياً، تلك الوصفة تستخدم كما يلي:

• يتم إضافة ملعقة من بذور الشيا لكوب من الزبادي أو الحليب واتركيها 15 دقيقة حتى تتماسك.
• كما يتم تناولها كوجبة إفطار خفيفة أو عشاء صحي.
• والالتزام على استخدام الوصفة يساعد على الشعور بالشبع ومنح الجسم البروتين والألياف الضرورية.