ودعي الكرش والدهون وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة وانسي التكميم
سنستعرض وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، حيث تعد مشكلة الشهية المفتوحة وتناول الطعام بكميات كبيرة من التحديات التي يواجهها الكثيرون أثناء محاولتهم للحفاظ على وزن صحي أو التخلص من الوزن الزائد، ومع التوجه نحو الحلول الطبيعية، ظهرت العديد من الوصفات التي تساعد في التحكم بالجوع وتقليل حجم المعدة بطرق آمنة وفعالة، في هذا المقال سنستعرض وصفات بسيطة وسهلة التحضير تساهم في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، للوصول إلى جسم أكثر صحة ورشاقة.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالليمون والزنجبيل
تعتبر المشروبات الطبيعية من أفضل الحلول للتخلص من الشهية المفتوحة والمساهمة في تصغير المعدة بطريقة آمنة وفعالة، ومن بينها مشروب الزنجبيل والليمون لسد الشهية، ولمعرفة الطريقة بالتفصيل تابع التالي:
المكونات
- ليمونة مقطعة إلى شرائح.
- ملعقة صغيرة من النعناع الطازج.
- 2 عود قرفة.
- ملعقة صغيرة شاي أخضر.
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
- ماء مغلي.
طريقة التحضير
- اخلطي جميع المكونات معًا في إناء.
- غطي المزيج واتركيه لمدة 5 دقائق حتى يتشبع الماء بالنكهات.
- قومي بتصفية المشروب وتناوليه دافئ.
مشروب البذور وقشور السيليوم للشعور بالشبع
هذا المشروب غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
المكونات
- ملعقة كبيرة بذور الشيا.
- ملعقة كبيرة بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة قشور السيليوم.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
- انقعي البذور وقشور السيليوم في كوب الماء لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك قلبي الخليط جيدًا وتناوليه مباشرة.
مشروب الشاي الأخضر وبذور الكتان
المكونات
- ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- ليمونة.
- ملعقة كبيرة من النعناع الطازج.
- ملعقة كبيرة بذور الكتان.
- لتر ماء.
طريقة التحضير
- امزجي جميع المكونات في إناء وضعيها على نار متوسطة حتى الغليان.
- اتركي الخليط ليبرد تمامًا.
- تناولي كوب من المشروب قبل كل وجبة بـ30 دقيقة.
مشروب خل التفاح للتخلص من الكرش
المكونات
- ½ كوب خل تفاح.
- ½ لتر ماء دافئ.
طريقة التحضير
- اخلطي خل التفاح مع الماء جيدًا وضعيه في زجاجة.
- تناولي كوب من المشروب قبل وجبتي الغداء والعشاء بـ30 دقيقة لضمان سد الشهية.
تعد هذه المشروبات وصفات طبيعية وآمنة تساعدك في تنظيم شهيتك وتقليل تناول السعرات الحرارية العالية، ومع ذلك للحصول على أفضل النتائج، يوصى بتناولها بجانب نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
تعليقات