كرات الشوفان المشبعة… اعمليها في 5 دقائق بدون فرن وبدون سعرات حرارية

تبحث العديد من النساء عن كيفية تحضير كرات الشوفان، حيث تعد من إحدى أنواع الحلوى الصحية واللذيذة التي يمكن للعديد سهولة تحضيرها في المنزل بكل سهولة وبدون استخدام فرن، وتعتبر حلوى كرات الشوفان مصدر جيد للبروتين والألياف، لذلك تعد من إحدى الوجبات المثالية، بالإضافة إلى أنها خفيفة على المعدة، لذلك سوف نقوم بتوضيح طريقة تحضير كرات الشوفان والنصائح المتبعة للحصول عليها صحية ولذيذة، والمكونات المستخدمة لتحضيرها أيضًا في مقالنا الجاري بالتفصيل والدقة.

طريقة عمل كرات الشوفان بدون فرن

يتم البحث بشكل متزايد من قبل الكثير من الأشخاص عن طريقة إعداد وتحضير أنواع الحلوى المختلفة التي يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة، لذلك تم العثور على إحدى أنواع الحلوى ذات الطعم اللذيذ والشهي والتي يتم تحضيرها بكل سهولة بدون استخدام الفرن، وهي حلوى كرات الشوفان التي تحتوي على المكونات البسيطة التالية

• 1.5 كوب من المكسرات أو البذور.
• ربع كوب من الفواكه المجففة.
• نصف كوب من السكر البني والعسل.
• نصف كوب من الزبادي.
• كوب واحد من الشوفان الفوري.

طريقة التحضير

لكي نقوم بتحضير كرات الشوفان، يلزم أن نتبع طريقة التحضير الصحيحة والتي تتمثل فيما يلي

1. نقوم في البداية بإحضار وعاء عميق ومناسب.
2. نحرص على خلط الشوفان والعسل والزبادي والسكر البني معًا بشكل جيد.
3. وبعد ذلك نقوم بإضافة المكسرات والفواكه المجففة والبذور.
4. نقلب الخليط جيدًا ليتم الحصول على خليط متجانس.
5. نقوم بعد ذلك بتشكيل الخليط إلى حجم صغير على شكل كرات، ونترك الشوفان في الثلاجة لمدة 60 دقيقة على الأقل.

ما هي النصائح المتبعة لعمل كرات الشوفان بدون فرن؟

يمكن للجميع تحضير حلوى كرات الشوفان بطريقة بسيطة وسهلة بدون استخدام فرن، ويمكن إضافة إحدى النكهات الخاصة بذلك مثل الفانيليا أو القرفة أو الشوكولاتة، كما أنه يمكن استخدام زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم للحصول على الشوفان ذات السعرات الحرارية الأقل، وفي حال الرغبة بالحصول على كرات الشوفان ذات طعم أكثر حلاوة، فإنه يمكن زيادة السكر البني أو العسل، وفي حال الرغبة بالحصول على كرات الشوفان كونها أكثر صحة، فإنه يمكن استخدام العسل الطبيعي أو سكر الدايت.

طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة في الفرن

المكونات

• 2 كوب شوفان.
• نصف كوب زبدة لوز أو زبدة فستق أو أي نوع زبدة مفضلة.
• ربع كوب عسل نحل.
• 1 بيضة كبيرة.
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
• نصف كوب مكسرات مشكلة لوز وكاجو وفستق.
• ربع كوب رقائق جوز الهند.
• نصف كوب شوكولاتة شيبس.
• رشة ملح.

خطوات التحضير

1. سخني الفرن وفي وعاء متوسط اخلطي الشوفان والمكسرات والرقائق، وفي وعاء عميق اخفقي الزبدة والعسل والبيضة والفانيليا والملح حتى يصبح الخليط كريمي.
2. ضيفي الخليط الرطب إلى المكونات الجافة واخلطي بشكل جيد حتى تتجانس جميع المكونات.
3. بواسطة ملعقة صغيرة شكلي الخليط على شكل كرات متوسطة الحجم، ثم اغمسي نصف الكرة في الشوكولاتة المذابة.
4. ضعي الكرات على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة واتركي مسافة بين كل كرة والأخرى.
5. اخبزي الكرات في الفرن لمدة ربع ساعة أو حتى يصبح لونها ذهبي، ثم اتركي الكرات تبرد تماما قبل تقديمها.

طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة

المكونات

• كوبان من الشوفان.
• نصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
• نصف كوب من الزبدة اللّينة أو زبدة الفول السوداني.
• ربع كوب من العسل.
• نصف كوب من المكسرات المفرومة لوز وجوز وعين جمل.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• رشة ملح.
• شوكولاتة مذابة للتزيين.