بـ 4 مكونات فقط مشروب حارق للدهون للتخلص من الوزن سريعا

مع بداية الالتزام بأنظمة غذائية صحية، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية تدعم خسارة الوزن دون اللجوء إلى المنتجات الصناعية، ومن بين هذه الحلول البسيطة يبرز مشروب الفجل الذي يتميز بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية وفوائده المتعددة للجسم.

مشروب حارق للدهون

فوائد عصير الفجل

1. تحسين الهضم: يحتوي الفجل على إنزيمات طبيعية تساعد على تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
2. تقوية المناعة: يعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، مما يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات.
3. تنظيم ضغط الدم: بفضل محتواه من البوتاسيوم، يساهم في ضبط ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
4. مناسب للرجيم: منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لإنقاص الوزن.
5. جمال البشرة: غني بفيتامينات A وE بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ورطوبة صحية.

مكونات مشروب الفجل

• كوب من الفجل الطازج المغسول والمُقطع إلى نصفين.
• نصف تفاحة لإضافة لمسة طبيعية من الحلاوة.
• عصير نصف ليمونة.
• نصف كوب ماء.

طريقة تحضير مشروب الفجل

• ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وامزجها حتى تحصل على خليط ناعم.
• صفِّ العصير للتخلص من اللب.
• اسكب المشروب في كوب واستمتع به بارداً كخيار صحي ومنعش يساعدك في رحلة إنقاص الوزن.

القيمة الغذائية للفجل

يُعتبر الفجل من الخضراوات الجذرية منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد (100 جرام) من الفجل الطازج على:

• 16 سعرة حرارية فقط.
• 3.4 جرام من الكربوهيدرات.
• 1.6 جرام من الألياف الغذائية.
• نسبة جيدة من فيتامين C، البوتاسيوم، الكالسيوم والمغنيسيوم.

هذه التركيبة تجعل الفجل خيارًا مثاليًا لمتبعي الحميات الغذائية.