أكلات للانش بوكس..لفائف تورتيلا طرية بحشوات متنوعة ولذيذة تعطي طاقة وتفتح النفس

تعتبر لفائف التورتيلا من أكثر الوجبات المفضلة لدى الأطفال لأنها سهلة الأكل وخفيفة على المعدة ويمكن تحضيرها بحشوات متنوعة تناسب ذوق الطفل كما أن شكلها الملفوف يجذب الأطفال ويجعلهم يقبلون على تناولها دون ملل وتتميز هذه الوجبة بأنها صحية أكثر من الوجبات السريعة الجاهزة حيث يمكن التحكم في مكوناتها وإضافة الخضروات والجبن أو البروتين مثل الدجاج أو اللحم البارد لتصبح وجبة متكاملة العناصر الغذائية لذلك فهي خيار رائع للمدارس وتساعد على تزويد الطفل بالطاقة والنشاط خلال يومه الدراسي.

طريقة عمل لفائف التورتيلا للأطفال

إعداد لفائف التورتيلا للأطفال عملية بسيطة لكنها تحتاج إلى اختيار حشوات مغذية ومتنوعة حتى لا يشعر الطفل بالملل من تكرار نفس الطعم يوميا ويمكن استخدام الجبن مع شرائح الخيار أو إضافة الدجاج المشوي المقطع بشكل رفيع مع بعض أوراق الخس كما يمكن إضافة القليل من المايونيز أو اللبنة لزيادة الطعم وتماسك الحشوة وتتميز هذه الوجبة بأنها قابلة للتغيير المستمر بحيث تصبح وجبة المدرسة ممتعة ومختلفة كل مرة وتكسر الروتين الغذائي للطفل.

مكونات لفائف التورتيلا للأطفال

المكونات الخاصة بتحضير لفائف التورتيلا بسيطة ومتوفرة في كل بيت ويمكن تعديلها حسب ما هو متاح أو حسب ما يحبه الطفل مما يمنحك مرونة كبيرة في تجهيز وجبة مغذية ومحببة له:

• 4 أرغفة تورتيلا جاهزة أو منزلية التحضير.
• شرائح جبن بأنواع مختلفة مثل الموزاريلا أو الشيدر.
• شرائح دجاج مشوي أو لانشون صحي.
• أوراق خس طازجة.
• شرائح خيار وطماطم.
• ملعقة صغيرة من المايونيز أو اللبنة.
• رشة ملح وفلفل بسيطة حسب الرغبة.

طريقة تحضير لفائف التورتيلا للأطفال بالخطوات

اتباع خطوات تحضير لفائف التورتيلا للأطفال بدقة يجعل لفائف التورتيلا أكثر جاذبية للأطفال كما أن طريقة التقديم تلعب دور في تشجيعهم على تناولها حيث يمكن تقطيعها بشكل دوائر صغيرة أو تركها كلفافة كاملة حسب ما يفضله الطفل:

• فرد خبز التورتيلا على سطح نظيف وجاف.
• دهن الخبز بطبقة خفيفة من المايونيز أو اللبنة لتثبيت الحشوة.
• وضع شريحة من الجبن مع قطعة من الدجاج أو اللانشون.
• إضافة أوراق الخس وبعض شرائح الخيار والطماطم لإضفاء الطعم الطازج.
• لف الخبز بإحكام للحصول على رول متماسك.
• تقطيع اللفافة إلى نصفين أو شرائح صغيرة لتسهيل أكلها في المدرسة.
• حفظ اللفائف في علبة محكمة الغلق أو لفها بورق فويل للحفاظ على الطراوة.
• وضعها في لانش بوكس بجانب فاكهة أو عصير طبيعي لتصبح وجبة كاملة.