مشروب أخضر من 4 مكونات فقط غني بالفيتامينات والمعادن .. حضريه دلوقتي
تعرفي على أقوى مشروب أخضر من 4 مكونات فقط غني بالفيتامينات والمعادن الهامة اللازمة لصحة الجسم، فهو يتكون من الخضراوات والفاكهة، وبإمكانك تحضيره في منزلك بسهولة وسرعة للاستفادة من فوائده المتعددة، ومع المداومة عليه سيساعد في تحسين صحتك الجسدية وتقوية جهازك المناعي مع اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن ومن خلال ما يلي نعرض مكونات المشروب وطريقة تحضيره والطريقة الصحيحة لتناوله.
مشروب أخضر من 4 مكونات فقط
بإمكانك تحضير مشروب أخضر من 4 مكونات فقط يعزز من صحة الجهاز المناعي ويمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، والمكونات المطلوب لإعداد المشروب هي كالتالي:
- نصف كوب من السبانخ الطازجة.
- نصف كوب من البقدونس.
- نصف تفاحة خضراء.
- نصف كوب من عصير البرتقال الطازج
طريقة التحضير
- غسل الخضراوات والتفاح بالماء جيدًا.
- يتم تقطيع السبانخ والبقدونس والتفاحة إلى قطع صغيرة.
- وضع المكونات جميعًا معًا في الخلاط وضربهم جيدًا حتى الحصول على قوام ناعم.
- تصفية الخليط باستخدام مصفاة شبكية ضيقة.
- سكب العصير في كوب، ويمكن إضافة مكعبات من الثلج إليه ويتم تناوله أو تركه في الثلاجة لبعض الوقت حتى يصبح باردًا.
فوائد المشروب الأخضر
المشروب الأخضر يحتوي على خضراوات وفاكهة مُفيدة تمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، ومن أبرز فوائد المشروب الأخضر ما يلي:
- الخضراوات الورقية الخضراء تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات وأمراض القلب والسكري.
- الحفاظ على صحة الشعر والبشرة.
- التخلص من السموم في الجسم.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
- منح الجسم الترطيب الكافي.
- تناول كوب من المشروب الأخضر يوميًا يساعد على نمو البكتيريا النافعة في المعدة مما يقلل من اضطرابات الهضم مثل الإصابة بالإسهال والإمساك وعسر الهضم والانتفاخ.
- المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- غني بمضادات الأكسدة.
- يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج.
من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا طريقة تحضير مشروب أخضر من 4 مكونات فقط، هذا المشروب لا يغني عن اتباع نظام غذائي صحي ولكنه يساعد في تعزيز صحة الجسم ومدّه بالمعادن والفيتامينات العامة والعديد من الفوائد.
تعليقات