صدمةل عشاقي ومحبي القهوة.. احذر من تناول القهوة في هذا الوقت من اليوم.. تصبح مسرطنة

يعتبر مشروب القهوة واحداً من أكثر أنواع المشروبات شهرة وتداولا بين الناس، وليس على مستوى العالم العربي فقط، بل والعالم أجمع، وتحظى القهوة بشعبية كبيرة جدا بسبب مذاقها الرائع وكذلك أنها تعطي قوة للجسم وتجعله أكثر تركيزا وانتباها، ولكن هناك وقتاً محددا في اليوم يجب الابتعاد عن تناول القهوة فيه، وسوف نتعرف سويا عليه من خلال مقالنا.

ما مدى تأثير شرب القهوة على النوم؟

يعد وقت المساء أو توقيت ما بعد المغرب من ضمن الأوقات التي ينصح بشدة الابتعاد عن شرب القهوة فيها، حيث فإن تناول القهوة خلال هذا الوقت من الممكن أن يؤثر بدرجة كبيرة على نظام النوم تبعا للتجارب العلمية.

اقرأ أيضاً.. طريقة عمل الفيشار الدايت الصحي بدون نقطة زيت واحدة

كما يمكن أيضا أن يستمر تأثير مادة الكافيين لمدة تصل لحوالي 6 ساعات، وهذا معناه أن تناول القهوة خلال وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى وجود صعوبة كبيرة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

ما مدى تأثير تناول القهوة على الساعة البيولوجية؟

كما أن الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم تتحكم في أنظمة كل من النوم والاستيقاظ بجانب أنها تنظم من إفراز بعض الهرمونات في الجسم مثل الميلاتونين، وهو يعتبر الهرمون المسؤول عن نظام النوم ففي حين شرب كوب القهوة في وقت مقارب لموعد النوم فمن الممكن أن يعطل هذا الشيء الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى حدوث بعض من اضطرابات في النوم والإحساس بالتعب والإرهاق الشديد في اليوم التالي.

القهوة تحتوي على مادة الكافيين

تشتمل القهوة على مادة الكافيين، الذي يعد منشط قوي وجيد جدا وفعال للجهاز العصبي المركزي، حيث أنه تعمل مادة الكافيين على تقوية الانتباه ورفع التركيز بشكل كبير وأيضا تعزيز النشاط البدني ولكن الإكثار في تناول مادة الكافيين قد يؤدي إلى وجود آثار سلبية جدا مثل القلق والتوتر ورفع معدل ضربات القلب، والأرق أيضا.