طريقة عمل بيتزا الأرز لمتبعي الحمية الغذائية بأسهل الخطوات

طريقة عمل بيتزا الأرز لمتبعي الحمية الغذائية ذات مذاق شهي كما أنها صحية عن الطريقة الأصلية المتبعة لعمل البيتزا، فهي منخفضة السعرات الحرارية، ويتم إعدادها في المنزل بطريقة سهلة وسريعة وبمكونات متوفرة في المنزل، ومن خلال موقعنا سنعرض طريقة عمل بيتزا الأرز بمذاق شهي.

طريقة عمل بيتزا الأرز

يمكن الاستمتاع بمذاق البيتزا الشهي واللذيذ بطريقة صحية ومكونات مفيدة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها ملائمة لمتبعي الحمية الغذائية، والمكونات المطلوبة لإعداد بيتزا الأرز هي كالتالي:

• 2 كوب من الأرز المطهو.
• جبن قريش.
• 2 بيضة.
• فلفل أحمر وأخضر.
• بصل أحمر.
• ملح وفلفل.
• زيتون.

طريقة التحضير

1. في محضر الطعام نضع الأرز مع الملح والفلفل ويتم الخفق جيدًا.
2. ثم يتم إضافة البيض والخفق مرة أخرى.
3. توضع عجينة الأرز في صينية بيتزا.
4. ويضاف على الوجه الجبن القريش ثم الفلفل الأحمر والأخضر مع البصل، وتوضع في الفرن لمدة ربع ساعة ثم تُقدم.

نصائح عامة لمتبعي حمية غذائية

هناك بعض النصائح التي ينبغي اتباعها عند اتباع حمية غذائية من أجل نزول الوزن بطريقة صحية وعدم الإصابة بأي مشكلات صحية، وهي موضحة من خلال النقاط الآتية:

• عدم إهمال وجبة الإفطار، والحرص على أن تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتينات والألياف.
• الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وخاصة قبل تناول الوجبات من أجل زيادة الشعور بالشبع.
• تقسم الوجبات على مدار اليوم، حيث ينصح الأطباء بتناول 5 – 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بسبب فوائدها الصحية وأنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع لوقت أطول.
• تناول الخضراوات على مدار اليوم نظرًا لأنها غنية بالألياف وتعزز من الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكة.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، فالرياضة تساعد على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
• أخذ قسط كافي من النوم من أجل المحافظة على معدل الحرق وعدم ثباته.

من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا طريقة عمل بيتزا الأرز، هذه الوصفة من الوصفات اللذيذة التي يمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية، فهي لا تحتوي على الدقيق وتحتوي على مكونات صحية .