الكويت الاخباري

تقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.. ما هي فوائد بذرة الكتان؟ - الكويت الاخباري

لم تعد بذور الكتان مجرد عنصر تقليدي بل أصبحت مكون أساس في الأنظمة الغذائية، و عنصرًا أساسيًا فى الأكل الصحي، هذه البذور غنية بأحماض أوميغا-3، والمركبات النباتية النشطة وتلعب بذور الكتان دورًا مهمًا في دعم صحة القلب، والجهاز الهضمي، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

وتقدم «الأسبوع» للزوار والمتابعين في السطور التالية، كل ما يخص بذور الكتان ، ضمن خدمة تقدمها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــا

فوائد بذور الكتان

1- الحفاظ على صحة القلب

تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشرايين والنوبات والسكتة القلبية والدماغية

2- فقدان الوزن

تعد بذور الكتان من العناصر الأساسية في الأنظمة الغذائية التي تحتوي على ألياف تعزز الشعور بالشبع لفتره طويلة لذا تُعزز عملية فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

3- يُخفض ضغط الدم

تساعد بذور الكتان على خفض ضغط الدم، لأنها غنية بالبوتاسيوم وهو عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.

4-تخفيض الكوليسترول فى الدم

أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول بذور الكتان يوميًا قد يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 6 إلى 11 بالمائة.

5-الوقاية من السرطان

وجد أن المركبات الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تمنع نمو الأورام، حيث أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن المركبات الموجودة في بذور الكتان قد تحمي من سرطان الثدي بنسبة 18% والبروستاتا والقولون.

بذور الكتان

6-داء السكري

تناول قشور بذور الكتان يوميًا يؤدي إلى تحسين مستوى السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع 2.

7-تحسين الهضم

تحتوى بذور الكتان على نوعين من الألياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان، لذالك تحسن سرعة الهضم وتعزز حركة الأمعاء وتخفف الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

8- صحة الجلد

تعمل بذور الكتان على ترطيب البشرة من الداخل لأنها تحتوي على أحماض اوميغا 3، وبالتالي تصبح البشرة مرنة ورطبة.

اقرأ أيضاً
فوائد سحرية.. بذرة الكتان ماذا تفعل بجسم الإنسان؟

للحفاظ على بشرتِك من التجاعيد.. قناع «بذور الكتان» بديل طبيعي ينافس «البوتوكس»

تعرف على الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 لتعزيز صحة المخ والقلب

أخبار متعلقة :