طريقة عمل حلويات صحية للدايت بدون دقيق .. لحمية غذائية بدون حرمان
هناك حلويات صحية للدايت يمكن إعدادها في المنزل لمن يرغب في إنقاص الوزن سريعًا، ولا تحتوي هذه الحلويات على طحين كما أن مكوناتها غير مكلفة ومتوفرة في مطبخك باستمرار، ويمكن إعداد حلويات دايت بدون سكر أيضًا لمتبعي الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، والوصفات المناسبة للرجيم تناسب الأطفال والكبار لأنها من مكونات طبيعية، وسوف نوضح بالتفصيل طريقة عمل حلويات دايت بدون دقيق.
حلويات صحية للدايت
توجد وصفات حلويات صحية للدايت لمن يتبع الأنظمة الغذائية الصحية ويمكن تناولها مرتين في الأسبوع بحد أقصى لمن يعاني من السمنة المفرطة وذلك لإنقاص الوزن، وأولى الوصفات هي:
وصفة فطيرة الموز الصحية
يمكن إعداد فطيرة الموز الصحية في المنزل بدون دقيق وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- بيضة واحدة.
- موزة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- نصف كوب من الجوز الهند المبشور.
- ملعقة كبيرة من البيكينج بودر، وهو مكون أساسي في الكيكة العادية الهشة بدون لبن.
- نصف ملعقة من الخل.
تحضير وصفة فطيرة الموز بدون سكر
يمكن إعداد هذه الوصفة من خلال وضع زيت جوز الهند في وعاء وبعدها نقوم بوضع الموز معها ونحرص على هرسها جيدًا ثم نقوم بوضع البيض والفانيليا ونقوم بالتقليب مرة ثانية أو نستخدم المضرب الكهربائي وبعدها نقوم بوضع الجوز الهند المبشور والبيكينج بودر ونستمر في الخفق مرة ثانية وبعدها نضع الخليط في صينية مدهونة في السمن ونضعها في الفرن الساخن مسبقًا على حرارة لا تقل عن 180 درجة لمدة 35 دقيقة وبعدها يتم تناولها ساخنة، مثل حلويات سهلة وسريعة بدون فرن.
طريقة عمل كيكة صحية بدون دقيق
بجانب الفطائر الحلوة سريعة التحضير هناك وصفات كيك صحية بدون دقيق يمكن إعدادها في المنزل ولكن لا بد من توفير جميع مكوناتها وهي كما يلي:
- ثلاث ملاعق من دقيق الحمص.
- نصف ملعقة من البيكينج بودر.
- بيضة واحدة.
- ربع كوب من اللبن.
- ملعقتين من السكر المناسب للحميات الغذائية.
- ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام.
- ربع ملعقة من الفانيليا.
نقوم بوضع البيض أولًا في وعاء ونضيف إليه اللبن والسكر والفانيليا ونقوم بخفق الخليط جيدًا ثم نضيف المكونات الجافة وبعدها نضع الخليط في قالب مخصص للكيك ويوضع في فرن ساخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
تعليقات