أغذية تخفض ضغط الدم المرتفع

أوضح استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان, أن هناك أغذية تعمل علي تخفض ضغط الدم المرتفع, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه الأغذية بالتفصيل.

أغذية تخفض ضغط الدم المرتفع

حيث أفاد الدكتور عبدالعزيز العثمان خلال مقطع فيديو, أن الأغذية التي تعمل علي تخفض ضغط الدم المرتفع, تتمثل في ' الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الخضار والسبانخ والملوخية والورقيات والبروكلي والقرع الأصفر والبطاطس والكوسة.

بجانب 'الفواكه مثل الموز والمشمش والبرتقال والشمام والأفوكادو و التمر، موصيا بتناول الأغذية الغنية بأوميجا3 مثل السلمون والمكسرات لافتا إلى أن الأغذية المفيدة مثل العدس والفاصوليا'.

أغذية يوصي مرضي ضغط الدم المرتبع بـ تجنبها

كما أضاف الدكتور عبدالعزيز العثمان, بقوله أن 'الأغذية التي يجب تجنبها المصابين بارتفاع ضغط الدم, تشمل الأغذية الدهنية والسكرية مثل كأنواع من الأجبان والبيتزا المملحة، ناصحا بتناول السلطات والخضار والفواكه'.