مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
قم بممارسة التمارين الهوائية.
حول ممارساتك اليومية إلى أنشطة حركية، كاستخدام الدرج بدلاً من المصعد.
إذا كان لديك مرض مزمن، استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
أخبار متعلقة :
مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
قم بممارسة التمارين الهوائية.
حول ممارساتك اليومية إلى أنشطة حركية، كاستخدام الدرج بدلاً من المصعد.
إذا كان لديك مرض مزمن، استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
أخبار متعلقة :