الأظافر الصحية  تعكس اهتمام الشخص بنفسه ولياقته الشخصية,من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية بها للحفاظ على جمال اليدين على المدى الطويل,نتعرف على خطوات يومية للعناية بصحة وجمال الأظافر:

1-ترطيب الأظافر واليدين: استخدام كريم مرطب بعد غسل اليدين يساعد في منع الجفاف والتشقق.

2-تنظيف الأظافر بلطف: تجنب استخدام الأدوات الحادة أو المباشرة تحت الأظافر لتفادي التقرحات والالتهابات.

3-تقليم الأظافر بانتظام: قص الأظافر بشكل منتظم وبحجم معتدل للحفاظ على شكلها ومنع التكسر.

4-تجنب العض أو القضم: هذه العادة تؤدي إلى تلف الأظافر والجلد المحيط بها.

5- تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن التالية:

فيتامين هـ: يحفز نمو الأظافر ويقويها.
البيوتين: يعزز تصلب الأظافر ويحسن مظهرها.
الحديد والزنك: يساعدان في توازن نمو الأظافر ويمنعان هشاشتها.

6-شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم والجلد والأظافر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل