1-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
توفير العناصر الغذائية الضرورية يعزز من قوة الشعر ويقلل من تساقطه. يُنصح بزيادة تناول البروتين، الحديد، والفيتامينات الضرورية.

2-التقليل من التوتر والإجهاد
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل التأثيرات السلبية للتوتر على الشعر.

3-استخدام منتجات طبيعية وآمنة
اختيار شامبو وبلسم خاليين من المواد الكيميائية القاسية، والاعتماد على الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند.

4-الاهتمام بفروة الرأس
تدليك فروة الرأس بانتظام يحفز الدورة الدموية ويعزز من نمو بصيلات الشعر.

5-استشارة الطبيب المختص
عند استمرار المشكلة يجب زيارة طبيب الجلدية أو اختصاصي الشعر لفحص الحالة ووصف العلاج المناسب، مثل الأدوية أو العلاجات الموضعية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل