1-تعزيز إنتاج الخلايا المناعية

أثناء النوم العميق، يزداد إنتاج السيتوكينات، وهي بروتينات تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الاستجابة المناعية ومكافحة الالتهابات. كما يزداد نشاط الخلايا اللمفاوية التي تساعد في التصدي للجراثيم وغيرها من العوامل الممرضة.

2-تقليل الالتهابات
قلة النوم تسبب ارتفاعًا في مستويات الالتهابات داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة. النوم الجيد يساهم في خفض هذه الالتهابات ويمنع تطور العديد من الأمراض المزمنة.

3-التوازن الهرموني
النوم العميق يساعد على تنظيم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، الذي له تأثير سلبي على جهاز المناعة عند ارتفاع مستوياته لفترات طويلة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل