البطاطا من أكثر الخضروات المحببة فى العالم ,بجانب طعمها الرائع,فهى غنية بالعديد من المغذيات والعناصر الغذائية التى تجعلها قنبلة فوائد ,نتعرف على تلك الفوائد فيما يلى:

1--الألياف: التي تساهم في تحسين الهضم وحركة الأمعاء، مما يجعلها مثالية للأطفال الذين قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

2-الفيتامينات: مثل فيتامين A وC وB6، والتي تدعم صحة العين، وتقوي المناعة، وتعزز الوظائف العصبية.

3-المعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.

4-مضادات الأكسدة: التي تحمي الخلايا من التلف وتساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل