تمر النساء خلال فترة ما قبل وبعد انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية كبيرة قد تؤثر على العديد من أعضاء الجسم، ومنها العين. ورغم أن تأثير هذه التغيرات على صحة العيون لا يحظى بالاهتمام الكافي، إلا أنه قد يؤدي إلى مشكلات مثل جفاف العين.

وبحسب صحيفة "هندوستان تايمز" توضح الدكتورة سافيتا أرون، المديرة الطبية في مستشفى نيثرادهاما التخصصي للعيون في بنغالور، أن انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والأندروجين خلال هذه الفترة يقلل من إفراز الدموع، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل احمرار العين، الشعور بجفافها، الإحساس بجسم غريب داخلها، وإرهاق العين المستمر.

انقطاع الطمث وجفاف العين: ما الرابط؟

تؤكد الدكتورة أرون أن جفاف العين هو المشكلة العينية الأكثر ارتباطًا بالتغيرات الهرمونية خلال انقطاع الطمث. ورغم أن أمراضًا مثل الجلوكوما أو التنكس البقعي المرتبط بالعمر قد تتأثر أيضًا، إلا أن هذه الأمراض غالبًا ما تكون مرتبطة بعوامل أخرى كالشيخوخة أو الإجهاد التأكسدي.

العوامل المساهمة في جفاف العين

جفاف العين لا يعود فقط للتغيرات الهرمونية، بل قد تلعب عوامل أخرى دورًا مهمًا، مثل:

    الإصابة بداء السكري

    التعرض لظروف بيئية قاسية كجفاف الهواء

    الإفراط في استخدام الشاشات الإلكترونية

ولهذا، من الصعب حصر السبب في الهرمونات وحدها، حيث تتداخل عدة عوامل بيئية وصحية مع هذه المشكلة.

دور هرمون الإستروجين في صحة العين

تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستويات الإستروجين قد يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي داخل أنسجة العين، مما قد يعجّل بحدوث إعتام عدسة العين أو يؤثر على ضغط العين، مما يرفع خطر الإصابة بالجلوكوما.

كيف تحمين عينيكِ خلال فترة انقطاع الطمث؟

للمساعدة في الوقاية من جفاف العين ومشاكل الرؤية خلال هذه المرحلة، تنصح الدكتورة أرون باتباع الخطوات التالية:

    الحفاظ على نمط حياة صحي مع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة

    إدارة الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة

    تطبيق قاعدة 20-20-20 لتخفيف إجهاد العين من الشاشات (كل 20 دقيقة، انظري إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية)

    ارتداء نظارات وقاية عند الضرورة

    استخدام العلاجات الحديثة مثل الضوء النبضي المكثف (IPL) في حالات جفاف العين المزمن

    تناول مكملات غذائية مثل فيتامين D، أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة بناءً على استشارة طبية

باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ حماية صحة عينيكِ خلال فترة التغيرات الهرمونية والحفاظ على وضوح الرؤية وجودتها.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل