يحتاج الأطفال إلى تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية لتعزيز طاقتهم وتركيزهم أثناء اليوم الدراسي واللعب ويمكن بخطوات بسيطة تعويد طفلك على الأكل الصحي ,كما نبين فيما يلى:

1-اجعل تحضير الوجبات الخفيفة نشاطًا ممتعًا يشارك فيه أطفالك حتى يكون لديهم حافز أكبر لتناولها.

2-تجنب شراء الوجبات الجاهزة والسريعة المحملة بالسكريات والدهون غير الصحية.

3-احرص على تنويع السناك لإدخال مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.

4-قدم كميات مناسبة من السناك بحيث لا تؤثر على الشهية خلال الوجبات الرئيسية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل