الوصول إلى بشرة نظيفة ومشرقة يبدأ باتباع روتين عناية ملائم واعتماد عادات صحية تدعم جمال البشرة من الداخل والخارج ,نتعرف على نصائح غذائية وصحية لدعم جمال بشرتك فيما يلى:

1-تناول الماء بكميات كافية: الماء يلعب دوراً كبيراً في ترطيب البشرة من الداخل وطرد السموم.

2-الاهتمام بالتغذية المتوازنة: الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات تساعد في تحسين مظهر البشرة.

3-الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم يعزز تجدد خلايا البشرة ويقلل من ظهور علامات التعب والإجهاد.

4-تقليل التعرض لأشعة الشمس: استخدام واقي شمس يومياً يحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة.

-يمكنك أيضاً اعتماد بعض الوصفات المنزلية التي تعزز من جمال بشرتك دون الحاجة إلى مستحضرات تجميل:

1-قناع العسل: يستخدم العسل لترطيب البشرة وتهدئتها، يمكنك وضع ملعقة من العسل الطبيعي على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة ثم شطفه.

2-ماء الورد: يعمل كمهدئ للبشرة ويمكن استخدامه كتونر يساعد على تنظيف المسام.

3-زيت جوز الهند: مرطب طبيعي مناسب للبشرة الجافة ويعزز من نعومتها وحيويتها.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل