في أيام الحر الشديد، بعض المشروبات تصبح لا غنى عنها لترطيب الجسم وإنعاشك.

 إليك قائمة بأفضل المشروبات التي يُفضل شربها يومياً في الأجواء الحارة:

ماء بارد
الأساس والأهم—الماء يحافظ على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف.

ماء مع شرائح الليمون والنعناع
منعش وطبيعي، ويمنح نكهة خفيفة دون سعرات كثيرة.

عصير البطيخ
غني بالماء ومضادات الأكسدة، ومنعش جداً.

عصير الليمون الطازج (ليموناضة)
مصدر جيد لفيتامين C ويبرد الجسم.

مشروب التمر الهندي
تقليدي ومنعش، ويمتاز بطعمه اللاذع المحبب.

اللبن الرائب أو اللبن الزبادي المخفوق (عيران)
يساعد على تبريد الجسم وتحسين الهضم.

ماء جوز الهند
غني بالمعادن ويعيد توازن السوائل.

شاي مثلج بالأعشاب (مثل شاي الكركديه أو النعناع)
طبيعي ومنعش، ويمكن تحليته بعسل خفيف.