تعمل بعض الأطعمة على رفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة لما تحتوية من كميات عالية من السكر والنشويات,لذلك يجب متابعة ومراقبة على ما تحتوية الأطعمة التى تتناولها,كما نبين فيما يلى:

1-اختر الأطعمة الكاملة والغير مصنعة بقدر الإمكان.

2-اقرأ ملصقات المكونات للتحقق من كمية السكر المضافة.

3-استبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

4-تناول الفواكه الطازجة بدلاً من المجففة.

5-قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.

6-راقب مستويات السكر بانتظام وبتعاون مع الطبيب المختص.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل