1-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
توفير العناصر الغذائية الضرورية يعزز من قوة الشعر ويقلل من تساقطه. يُنصح بزيادة تناول البروتين، الحديد، والفيتامينات الضرورية.
2-التقليل من التوتر والإجهاد
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل التأثيرات السلبية للتوتر على الشعر.
3-استخدام منتجات طبيعية وآمنة
اختيار شامبو وبلسم خاليين من المواد الكيميائية القاسية، والاعتماد على الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند.
4-الاهتمام بفروة الرأس
تدليك فروة الرأس بانتظام يحفز الدورة الدموية ويعزز من نمو بصيلات الشعر.
5-استشارة الطبيب المختص
عند استمرار المشكلة يجب زيارة طبيب الجلدية أو اختصاصي الشعر لفحص الحالة ووصف العلاج المناسب، مثل الأدوية أو العلاجات الموضعية.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :