د. داليا الحزاوي: التعامل بحكمة مع ورقة الأسئلة وعدم مراجعة الاجابات بعد الخروج
علي أولياء الأمور تجنب اللوم والعتاب والمقارنات
د. مجدي حمزة: النوم مبكراً.. والمحافظة علي الصلاة
د. إبراهيم عبد الحكيم: الابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة والتقليل من الكافيين والمشروبات الغازية
الحرص علي تناول المكسرات والبروتين ومنتجات الألبان
حالة من التوتر والقلق والذعر يعيشها طلاب الثانوية العامة مع بداية الامتحانات والمواد المضافة للمجموع حيث يستعد الطلبة والطالبات لجني ثمار الجهد المبذول طوال العام .. فعلي الأسر توفير جو أسري هادئ والتخلص من العصبية وتجنب الخلافات الزوجية ومحاولة التقليل من الزيارات العائلية ..فدور الأسر مهم في تأهيل الطالب نفسيا وخلق أجواء مناسبة داخل المنزل خاصه ليلة الامتحان والقيام بتحفيز الابناء علي التفوق وتنظيم وقت النوم والمذاكرة وتوفير الاضاءه والتهويه والمحافظة علي أداء الصلوات في وقتها والتزود بشحنه ايمانيه وطاقة محفزه للنجاح والاكثار من الدعاء المستمر.
د. داليا الحزاوي خبيرة العلاقات الأسرية والاجتماعية تقول: إن بدايه امتحانات الثانوية العامة تزيد من مشاعر القلق والتوتر لدي الطلاب وأولياء أمورهم. وهذا أمر طبيعي إذا كان في حدود مقبولة دون مبالغة. فالقلق الزائد يؤثر بشكل كبير علي الأداء في الامتحان.
كما أن إتاحة وزارة التربية والتعليم النماذج الاسترشادية العديدة يساهم بشكل كبير في تبديد الشعور بالقلق والتوتر. حيث يتاح للطالب التدريب والتعرف علي أنماط مختلفة من الأسئلة. والتي تجعله يشعر بمزيد من الاطمئنان والثقة.
ويجب علي الطالب الاطلاع علي كتيبات المفاهيم التي وفرتها الوزارة علي موقعها. ليكون لديه دراية كافية بما تحتويه حتي لا يضيع وقته في البحث عن ما بداخلها أثناء الامتحان. ويمكنه استخدامها عند حل النماذج الاسترشادية كنوع من التدريب.
حيث إن بداية ماراثون الامتحانات بامتحانات المواد غير المضافة للمجموع أمر جيد لكسر حاجز الخوف لدي الطلاب من التعامل في اللجنة الامتحانية. وأيضًا التدريب بشكل عملي علي كتابة البيانات علي ورقة الإجابة. وكذلك تضليل رقم الجلوس ورقم النموذج.
والذهاب إلي اللجنة الامتحانية مبكرًا تحسبًا لأي ظرف طارئ قد يحدث. كما أن إجراءات التفتيش قبل دخول اللجان الرئيسية تحتاج وقتًا كافيًا والتأكد من حمل الأدوات الشخصية. وتشمل: "بطاقة تحقيق الشخصية. وبطاقة رقم الجلوس. وقلم أو أكثر جاف أزرق وعدم اصطحاب الهاتف المحمول أو الساعة الإلكترونية لتجنب المسائلة وإلغاء الامتحان والرسوب وكتابة البيانات بشكل صحيح. وتضليل رقم الجلوس ورقم نموذج الامتحان الخاص بكراسة الأسئلة.
وان يكون القلم المستخدم في الامتحان القلم الجاف الأزرق فقط. وقراءة الأسئلة بعناية شديدة. وعدم التسرع في الإجابة عن أسئلة الاختيار من متعدد التي تعتمد علي استبعاد الإجابات الخاطئة من الاختيارات حتي يتبقي اختيارات قليلة نختار منها الإجابة الأصح والأدق.
في حالة الرغبة في تعديل الإجابة في أسئلة الاختيار من متعدد. فإن الطريقة الصحيحة هي وضع علامة X واضحة علي الاختيار الخاطئ. ثم إعادة تضليل الإجابة الصحيحة مرة أخري. والتذكر جيدًا أنه لا يمكنك ترك أكثر من اختيار مظلل داخل السؤال. فلابد أن يكون لكل سؤال إجابة واحدة فقط مضللة. ويجب الالتزام بالهدوء والتأني في تدوين الإجابات بداخل ورقة البابل شيت. والتذكر جيدًا أنه لا يتم تصحيح الإجابات التي تكتب داخل كراسة الأسئلة
اهتم بتدوين بياناتك الشخصية في ورقة الإجابة عن الأسئلة المقالية بنفس الطريقة التي اتبعتها في تسجيل بياناتك في البابل شيت الخاص بأسئلة الاختيار من متعدد.
والتذكر أن الوزارة أتاحت لطالب اللغات أن يجيب عن الأسئلة باللغة العربية إذا أراد ذلك.
اهتم بكتابة الإجابة في الجزء المخصص لها. حيث لا يعتد بالإجابة في أي مكان آخر.
لا تستخدم الكوريكتور في الورقة الامتحانية لتعديل الإجابات.والاهتمام بإدارة وقت الامتحان بشكل جيد حتي تستطيع الإجابة علي جميع الأسئلة. وإذا كان هناك سؤالًا صعبًا اتركه حتي لا تضيع وقتك معه. ولكن لا تنس الرجوع إليه مرة أخري بوضع علامة علي السؤال المتروك في ورقة الأسئلة.
وعلي الطالب عدم تسليم ورقة الإجابة قبل القيام بالمراجعة فالمراجعة هامة جدًا فقد يكون هناك سؤال متروك سهوًا أو وجدت إجابة تحتاج تعديل.
عند الانتهاء من الامتحان. توجه سريعًا إلي البيت لأخذ قسط من الراحة للاستعداد للامتحان ولا تقوم بمراجعة الاجابات
وعلي أولياء الأمور ضرورة توفير المكان وتهيئة المنزل للمذاكرة. وتوفير الهدوء. والتغذية الصحية والمتوازنة. والعصائر الفريش. والاهتمام بوجبة الإفطار. حتي لو كان إفطارًا بسيطًا. لأن هناك علاقة وثيقة بين تناول وجبة الإفطار والتركيز في الامتحان. ولابد من الدعم النفسي للأبناء. والتوقف عن اللوم والعتاب. والحديث بشكل سلبي عن الامتحانات.رسائل أولياء أمور مصر للطلاب وأولياء الأمور والمراقبين قبل انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة
تقول علي أولياء الأمور عدم التزاحم أمام اللجان والاكتفاء بتوصيل الأبناء. حفاظًا علي أداء الجهات الأمنية لدورها في تأمين اللجان. و أهمية الدعم النفسي للطلاب خلال فترة الامتحانات. حيث أوصت أولياء الأمور بتهيئة المنزل للمذاكرة. وتوفير التغذية الصحية. والتحدث بشكل إيجابي عن الامتحانات. وتجنب اللوم والعتاب والمقارنات والابتعاد الأصدقاء السلبيين والاقتراب من الأصدقاء الإيجابيين. والاهتمام بمشاهدة الفيديو الذي وفرته الوزارة لتدريبك علي كيفية كتابة البيانات والإجابة. وايضا اهتم بحل النماذج الاسترشادية والاطلاع علي محتويات كتبت المفاهيم وعند المراجعة و تجنب استخدام مصادر جديدة. وبعد الامتحان لا تراجع إجاباتك. واذهب للراحة استعدادًا للمادة التالية.
د. مجدي حمزه الخبير التربوي والتعليمي يقول : لابد أن يقوم الطلبه والطالبات باتباع الخطوات الخاصة بالبابل شيت والتعامل معه بشكل صحيح وترك المحمول في المنزل وعدم اصطحابه الي لجان الامتحانات لتفادي توقيع العقوبة وعلي الطلبة المراجعة في أوقات مبكرة خاصة ليلة الامتحان والابتعاد عن المراجعة في فترات الظهيرة لأن درجات الحرارة في هذا الوقت تقلل من تركيز الطلبة بالاضافة الي عمل جدول للمذاكرة وتقسيم الوقت بين المواد حتي نعطي كل مادة حقها في المراجعة ولابد ان نقوم بالفهم الجيد قبل الحفظ لان الفهم هو الذي يجعلك تجاوب الاسئلة حتي اذا تغير شكل السؤال في الامتحان بالاضافه الي ضرورة حل امتحانات سابقة حتي يتعود الطالب علي شكل الاسئلة والنقاط التي تحتاج منه تركيزاً اكثر كما ان النوم الجيد والغذاء الجيد يحافظ علي صلابة العقل والتركيز
يوضح أن المواد المضافة الي المجموع سوف تبدأ بعد ساعات فلابد أن يقوم بقراءة التعليمات بشكل جيد وقراءة كل سؤال جيدا بعد استلام ورقة الأسئلة فهذا سوف يعطيك فكرة عامه عن الامتحان ويجعل الطالب يرتب أفكاره والبدء في الاجابه عن الاسئلة السهلة أولا لأن هذا يعطي الطالب ثقة بنفسه ويوفر وقت للصعب وينبغي عدم التسرع في كتابه الاجابات والتفكير الجيد في الإجابة أكثر من مرة وتوزيع الوقت بين الاسئله ويجب أن يكون الخط واضح ومنظم والتأكد من عدم وجود أخطاء.
د. ابراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية يقول: إن بعض الأسر تهمل التغذية الجيدة للطالب وتتجه فقط للتركيز علي المذاكرة أثناء فترة الامتحانات فمن الضروري أن تقوم الأسر بالاهتمام بالتغذية السليمة لأن الغذاء الصحي هو إحدي الادوات للتركيز الجيد لتحصيل المعلومات واسترجاعها أثناء الامتحانات فالطالب أثناء الامتحان يحتاج الي وجبات طبيعية والاهتمام بوجبة الافطار والغداء والعشاء والاهتمام بتناول الفواكه والمكسرات بين الوجبات والاهتمام بتناول البروتين الحيواني والنباتي مثل البيض ومنتجات الألبان والفول والخبز الأسمر ويفضل التقليل من تناول الخبز الأبيض لانه يتسبب في الخمول ويخفض مستوي السكر في الدم ويقوم بعمل اضطرابات في التركيز بالاضافه الي ضرورة تناول افطار صحي مثل شريحه جبن مع قطع خيار وطماطم أو بيض مع فول مع شرائح خس وجرجير ولابد أن يهتم باصطحاب زجاجة مياه أثناء الامتحان وعصائر طبيعيه وان تتكون وجبة الغداء من بروتين سواء دواجن أو لحوم أو اسماك بالإضافة إلي الاهتمام بالارز والمكرونه والاهتمام بطبق السلطة وان يكون متعدد الالوان والحفاظ علي تناول المكسر وتناول وجبه عشاء خفيفة مثل الزبادي والالبان والفواكه المجففة والابتعاد عن الوجبات الدسمة لأنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وضرورة الابتعاد عن تناول الكافيين والمشروبات الغازية
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :