وفقًا لما ذكرته "هندوستان تايمز"، نشر الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ"طبيب المعدة"، على إنستجرام فيديو قال فيه: "اجمعوا هذه الأطعمة لصحة الكبد"... وهنا جمع لك أقوى 5 تركيبات غذائية بسيطة وفعّالة:
الليمون + البطيخ
الثنائي هذا ليس فقط منعشًا، بل أيضًا يزوّد الكبد بفيتامين سي والسيترولين ومضادات الأكسدة، ما يساعده على التغلب على الإجهاد التأكسدي والحفاظ على تدفق الدم.
الجوز + اللوز
مليئان بأوميجا 3 وفيتامين E، واللذان لهما دور كبير في تقليل دهون الكبد وحمايته من التلف.
الشوكولاتة الداكنة + التوت
مصدر قوي للفلافونويدات التي تحارب التندب وتدعم صحة الأوعية الدموية داخل الكبد.
الكيوي + الزبادي اليوناني
تركيبة منعشة غنية بفيتامين C، والبوتاسيوم، والبروبيوتيك، مما يقوّي التمثيل الغذائي للكبد ويساعده في إنتاج الطاقة.
التفاح + القرفة
التفاح يحتوي على ألياف ومضادات أكسدة تمنع تراكم الدهون، والقرفة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تدعم مرونة الكبد وكفاءته.
إذا قمت بدمج هذه التركيبات بشكل مستمر في نظامك الغذائي، فإنك ستعطي كبدك الوقود الطبيعي الذي يحتاجه ليظل يعمل بكفاءة!
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :