رغم أن كثيرين يرون في فنجان القهوة الصباحي منقذًا لبداية اليوم، إلا أن الحقيقة قد تكون صادمة. فوفقًا لما أكده لوف، فإن الكافيين يعوق إفراز مادة الأدينوزين، وهي المسؤولة عن تنظيم دورة النوم واليقظة. وإذا بدأت يومك بالقهوة، قد تعاني من ضباب ذهني وإرهاق ذهني مفاجئ في فترة ما بعد الظهر.
إذًا ما الحل؟
وفق هندوستان تايمز، يوصي لوف بالانتظار لمدة 90 إلى 120 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل تناول الكافيين. خلال هذه الفترة، يستعيد الجسم نشاطه الطبيعي تدريجيًا. يمكنك تسريع ذلك بالحركة، مثل القفز بالحبل، أو رفع معدل ضربات القلب، أو حتى أخذ دش بارد.
النتيجة؟ طاقة ذهنية أعلى، تركيز أفضل، وذاكرة أقوى طوال اليوم.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :