حذر خبراء الصحة من المخاطر الصحية الجسيمة الناتجة عن تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية، مؤكدين أن الإفراط أو الاستخدام العشوائي قد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية، بل والوفاة في بعض الحالات.

وبحسب "ديلي ميل" فقد جاء التحذير عقب استطلاع أجرته مؤسسة "ويتش؟" البريطانية، كشف أن 75% من المشاركين يتناولون مكملات غذائية بانتظام، بينما يعتمد 20% منهم على أربعة مكملات أو أكثر يوميًا. الأخطر أن 37% لم يستشيروا أي طبيب أو أخصائي تغذية، ولم يُجروا فحوصات دم لتحديد احتياجاتهم.

وحذرت أخصائية التغذية نيكولا لودلام رين من تناول المكملات بدون إشراف طبي، لأن الجرعات الزائدة قد تسبب تفاعلات دوائية خطيرة، مثل زيادة خطر النزيف عند تناول مكملات القرفة مع أدوية تمييع الدم.

وأضافت أن الاعتماد على المكملات قد يُخفي أعراض أمراض خطيرة تحتاج لتشخيص وعلاج مبكر.

كما أظهر الاستطلاع أن 60% من الشباب بين 18-34 عامًا يعتمدون على "تيك توك" كمصدر لمعلومات التغذية، مما يزيد من انتشار المعلومات المضللة حول المكملات.

أكثر المكملات خطورة:

    فيتامين أ: تجاوز الجرعة اليومية (1.5 ملغ) قد يؤدي إلى تلف الكبد، هشاشة العظام، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة.

    فيتامين ب6: الجرعات العالية (فوق 200 ملغ/يوم) قد تؤدي إلى اعتلال عصبي محيطي.

    الكركمين: عند تناوله مع الفلفل الأسود قد يسبب تسمم الكبد.

كما نبهت الصيدلانية لورين أوريلي من مساحيق ما قبل التمرين المحتوية على كميات عالية من الكافيين تصل إلى 300 ملغ في الجرعة الواحدة، ما يعادل ثلاثة أكواب قهوة، وقد ترفع خطر ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل