مع كل موجة حر تضرب فصل الصيف، لا يقتصر تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الشعور بالإرهاق أو خطر الجفاف، بل يمتد ليشكل تهديدًا غير مرئي على الصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء، وفقًا لما يؤكده الأطباء والباحثون.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن معدلات الخصوبة تميل للانخفاض خلال الأشهر الحارة، نتيجة التأثير السلبي للحرارة على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وجودة البويضات لدى النساء.
بحسب الخبراء، فإن عملية إنتاج الحيوانات المنوية تحتاج إلى بيئة أبرد من حرارة الجسم الطبيعية بنحو 2 إلى 4 درجات مئوية. وعندما ترتفع درجة حرارة الخصيتين بفعل الطقس أو العادات اليومية (مثل ارتداء ملابس ضيقة أو وضع الحاسوب على الفخذ)، يقل عدد الحيوانات المنوية، وتضعف حركتها، وتزداد معدلات التشوه فيها، ما يؤثر مباشرة على فرص الإنجاب.
أما لدى النساء، فارتفاع الحرارة يرفع من الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، ويؤثر على البصيلات المكونة للبويضات، خصوصًا في مرحلة الإباضة. كما أن اضطرابات النوم الناتجة عن الحر ترفع من مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، ما يخلّ بالتوازن الهرموني الضروري لحدوث الحمل.
فى هذا السياق يقول دكتور اسامة اسماعيل استشارى نساء وتوليد , ان الصيف ليس مجرد موسم إجازات، بل هو أيضًا موسم يتطلب وعيًا مضاعفًا بالصحة الإنجابية.. فدرجات الحرارة المرتفعة قد تؤثر بصمت على أهم جوانب المستقبل الأسري والوقاية تبدأ من خطوات بسيطة، لكنها تحمل أثرًا كبيرًا على المدى البعيد.ولضمان صحة إنجابية أفضل خلال الصيف، ينصح بضرورة اتباع الإرشادات التالية:
الترطيب المستمر: شرب كميات كافية من الماء يعزز صحة الجهاز التناسلي وجودة مخاط عنق الرحم لدى النساء.
تبريد مناطق الجسم الحساسة: مثل القدمين والمعصمين، للمساعدة في خفض درجة الحرارة الداخلية.
التحكم في حرارة الغرف: الحفاظ على بيئة معتدلة في أماكن النوم والعمل.
حمام دافئ قبل النوم: يساعد على الاسترخاء، وتحسين جودة النوم، وتقليل الالتهاب الجهازي.
مراعاة درجات حرارة المياه: تجنب الاستحمام بماء ساخن جدًا أو بارد جدًا، للحفاظ على التوازن الحراري.
ممارسة الرياضة بذكاء: الابتعاد عن التمارين في أوقات الذروة، وتجنب الساونا أو اليوغا الساخنة.
نصائح خاصة للرجال: عدم ارتداء الملابس الضيقة،وتجنّب وضع الأجهزة الإلكترونية على الفخذ لأنها ترفع حرارة الجسم وتؤثر سلبًا على الخصوبة.
كما تلعب التغذية دورًا تكميليًا هامًا في دعم الخصوبة.. وينصح بتناول مكملات تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C وE، إضافة إلى الكالسيوم، فيتامين D، والمغنيسيوم، والتي قد تحسّن من جودة البويضات والحيوانات المنوية على حد سواء.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :