1. اختر الوقت والمكان المناسب
من الأفضل أن تكتب في مكان هادئ حيث تشعر بالأمان والراحة، وفي وقت لا يشتت انتباهك خلاله أي شيء.

2. لا تقلق بشأن القواعد اللغوية
الهدف من الكتابة هو التعبير عن مشاعرك وليس إنتاج نص أدبي. دع يديك تعبر بحرية دون خوف من الأخطاء.

3. ابدأ بكتابة ما تشعر به الآن
اعبر عن أفكارك ومشاعرك فورياً، حتى لو بدت غير منظمة. لا تراجع النص أثناء الكتابة.

4. استخدم أنواع مختلفة من الكتابة
اليوميات: لتسجيل الأحداث اليومية وتأثيرها عليك.
الرسائل: اكتب رسائل إلى أشخاص لا تستطيع التحدث معهم مباشرة.
قوائم الامتنان: لزيادة الشعور بالإيجابية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل